

@marissamc_
Marissa Cumming
Marissa är pilatesinstruktör och träningsfysiolog med fokus på kvalité i varje rörelse, hälsosamma vanor och att skapa en balanserad livsstil. Genom Pilates, goda och hälsosamma recept samt mindful movement-övningar använder Marissa sociala medier för att motivera andra att hitta en hälsosam balans i livet.
Jag älskar min balanserade livsstil, men det har varit en resa att komma dit jag är idag. Jag älskar att dansa, vara social, festa och resa, men också att investera i min hälsa och ge min kropp näring med god mat och träning. Du kan göra både och!
Om jag kan inspirera andra att hitta en bra balans och undvika restriktiva livsstilar med bantning och överdriven träning, skulle jag bli jätteglad. Livet är till för att levas. Wellness för mig är precis detta. Att ta hand om sin kropp, sitt sinne OCH sin själ!
/ Marissa
HOME WORKOUT
BOOTY BURNER
15 reps of each exercise on one side first!
For example start on the right leg and complete 15 repetitions in order:
- Kickbacks
- Hamstring curls
- Pulses
- Squat with right leg lift
- Lunge with right leg hamstring curl
- Side lying Right leg lift
- Side kneeling Right leg lift and oblique crunch
Once you have done 15 reps per exercise, repeat on the Left leg!
See how many rounds you can do - listen to your body.