BODY
Positive effekter av daglig bevegelse
Det er mange fordeler med å bevege kroppen din daglig, og vi vil gjerne utfordre deg til å gjøre trening til en del av din daglige rutine.
Å introdusere en form for trening i din daglige rutine kan forbedre livet ditt på mange måter. Trening betyr ikke at du må rive av en styrke- eller treningsøkt syv dager i uken, eller å presse kroppen til det ytterste hver gang. Ved å bevege oss, selv om det bare er litt, gir vi kjærlighet og energi til kroppen og hjernen vår!
LES MER
BODY
Tips til hvordan du tar vare på huden din
Visste du at huden er kroppens største organ? Vår hud, hår, negler og kjertler er en del av integumentærsystemet, hvis funksjoner blant annet; temperaturregulering, immunforsvar, sårtilheling, UV-beskyttelse, vitaminproduksjon og følelse. Hudens primære oppgave er å beskytte kroppen vår mot ytre faktorer, og å holde alt inne, selvfølgelig!
LES MER
BODY
How to use yoga blocks
Did you know that stretching daily can contribute to your physical and mental health? One of our favourite ways, here at aim’n, to take time to rest and recharge is by stretching and doing yoga. We find that it’s the perfect activity to focus on the present moment and really recharge our mind, body and soul. If you have an hour or even if you just have five minutes, stretching is the perfect activity to ground in and focus on our body and breath taking our mind’s off of the day's busy tasks.
LES MER
BODY
Yoga for nybegynnere
Nysgjerrig på å lære mer om yoga, men usikker på hvordan du kommer i gang? Yoga er en av våre favorittmåter å både trene og koble av på, og er en fin måte å bygge styrke, smidighet og øke velvære. Her er noen av våre beste tips for nybegynnere om hvordan du kommer i gang med yoga, noen stillinger du kan prøve og litt inspirasjon til yoga-outfits.
LES MER
yummy
Healthy Veggie Wrap
En næringsrik wrap perfekt å spise etter en treningsøkt, å ta med på farten på vei til neste eventyr eller å gumle på under en rolig piknik ved sjøen. I tillegg til wrap er kikertpuré godt på surdeigsbrød og kikerter – eller hvorfor ikke spise med en salat av ristede rotgrønnsaker, quinoa og avokado!
LES OPPSKRIFT
BODY
Happiness hormoner – hvordan øke lykkehormonene dine
Kjenner du den fantastiske følelsen etter en intens treningsøkt og kjærligheten du føler når du klemmer en valp? Hvert sekund skjer det millioner av kjemiske reaksjoner i hjernen som påvirker hvordan vi har det. Fire nøkkelhormoner – dopamin, serotonin, oksytocin og endorfiner – påvirker hvordan vi opplever lykke, og visste du at vanene vi implementerer i hverdagen vår kan bidra til å øke disse feel-good-hormonene? Her er noen enkle måter å påvirke lykkehormonene dine på – og gi deg selv et velfortjent lykkeboost!
LES MER
BODY
Hvordan lage en ny treningsrutine - våre 5 beste tips!
Er du klar for en ny, sunn treningsrutine? Å komme i gang kan være vanskelig i begynnelsen, men disse enkle tipsene vil holde deg motivert når du begynner å trene. Her er våre fem beste treningstips som får treningen din til å føles både morsom og bærekraftig!
LES MER
BODY
Core trening - 6 fordeler med å bygge en sterk core
Core musklene dine er den sentrale delen av kroppen din, inkludert korsryggen, hoftene og magen. Men visste du at en sterk og aktiv core kan komme kroppen til gode på flere forskjellige måter? Fra å beskytte organene dine til å redusere ryggsmerter? Her er 6 fordeler med å bygge en sterk core!
LES MER
BODY
Lemon Boost - fem helsefordeler med sitroner
Visste du at denne lille gule frukten er en av de sunneste fruktene som finnes? Sitroner er fulle av vitaminer og antioksidanter, og å inkludere dem i ditt daglige kosthold kan forbedre hjertehelsen, senke blodsukkeret og redusere risikoen for sykdom. Her er fem helsefordeler med sitroner!
LES MER
